Les différentes causes d’un excès de sébum
Pour lutter contre la peau grasse et réguler l’excès de sébum, il faut en comprendre la raison principale. Les causes de l’excès de sébum peuvent être nombreuses. Pour réduire vos imperfections, explorez les différents facteurs qui peuvent expliquer votre hyperséborrhée.
Le sébum est une substance huileuse composée d’eau et de lipides. Il est produit par les glandes sébacées de la peau et joue un rôle crucial dans la protection et l’hydratation de l’épiderme, notamment via le film hydrolipidique qui protège le derme des agressions extérieures (rayons UV, pollution…).
Cependant, une surproduction de sébum peut entraîner divers problèmes cutanés comme de l’acné, des points noirs et une peau grasse. On parle de séborrhée en cas de sécrétion de sébum excessive, et d’hyperséborrhée quand les glandes sébacées sont en hyperactivité.
Découvrez les 5 causes fréquentes de l’excès de sébum et comment y remédier pour réguler la peau et réduire ses imperfections.
1. Un déséquilibre hormonal
Les hormones influencent la production de sébum. Lorsque le corps subit des fluctuations hormonales, cela peut causer une production excessive de sébum et entraîner des boutons d’acné, des pores dilatés, une peau huileuse, etc.
Par ailleurs, vous pouvez remarquer un changement de l’état de la peau en fonction de votre cycle menstruel. La production d’œstrogènes et de testostérone peut augmenter la sécrétion de sébum et donc générer des poussées d’acné, courantes lors de la phase prémenstruelle où les hormones androgènes (hormones sexuelles mâles comme la testostérone) sont plus nombreuses.
Les changements hormonaux nous touchent tout au long de la vie, en particulier pendant :
- la puberté ;
- les menstruations ;
- la grossesse ;
- la ménopause.
Les femmes sont davantage sujettes aux déséquilibres hormonaux. Bénéficier d’un suivi régulier chez un gynécologue, et surveiller votre équilibre hormonal vous aidera à réguler l’excès de sébum.
Certaines pathologies, et même certains médicaments, peuvent influencer la production d’hormones et causer un déséquilibre du système hormonal.
Pour trouver la cause de votre acné ou de votre hyperséborrhée, il faut idéalement remonter le fil jusqu’à trouver LA raison de votre déséquilibre hormonal. C’est pourquoi nous vous présentons les causes de l’excès de sébum les plus fréquentes.
2. Une mauvaise alimentation
L’alimentation influence l’état de la peau et la production de sébum. Si vous avez la peau grasse à tendance acnéique, et si vous mangez des aliments trop gras ou trop sucrés, vous risquez d’aggraver vos problèmes de peau.
Consommer des aliments transformés, des graisses saturées et des sucres raffinés encrasse l’organisme, génère des toxines, encombre le foie et les intestins. Ces aliments peuvent même être des perturbateurs endocriniens qui déséquilibrent votre production hormonale.
Pour lutter contre l’excès de sébum, les nutritionnistes et dermatologues recommandent :
- d’éviter les aliments à indice glycémique élevé (bonbons, barres chocolatées, pâtisseries…) ;
- d’éviter les produits laitiers (fromages, yaourt, lait, beurre…), certaines études scientifiques ayant démontré un lien entre le lait et l’acné (il augmenterait la production de testostérone et agirait directement sur les glandes sébacées) ;
- de consommer des fruits et légumes en grande quantité (surtout les légumes verts, bons pour la beauté de la peau) ;
- de boire beaucoup d’eau.
3. Les facteurs environnementaux
Une troisième cause de l’excès de sébum peut être l’environnement dans lequel vous vivez. En effet, la pollution, le climat, mais aussi le stress peuvent impacter le système hormonal, digestif et cutané.
Les recherches scientifiques démontrent un lien entre le stress et l’acné. Une personne anxieuse a plus de risques de déséquilibrer sa flore cutanée.
Le climat peut aussi augmenter la production de sébum, en particulier les environnements chauds et humides qui favorisent aussi la prolifération bactérienne.
Quant à la pollution, elle peut boucher les pores, causer des comédons qui peuvent ensuite devenir des pustules et des nodules en cas d’inflammation cutanée. Pensez à bien nettoyer votre peau matin et soir avec un gel nettoyant purifiant pour éliminer toutes les impuretés.
4. Des produits de beauté inadaptés
L’utilisation de produits inadaptés à votre type de peau peut déséquilibrer la sécrétion de sébum. Appliquez toujours des soins dermo cosmétiques doux et adaptés à vos besoins. Évitez à tout prix :
- les nettoyants du visage agressifs (plus vous asséchez et décapez la peau et plus elle produit de sébum pour se protéger) ;
- de sauter l’hydratation, car hydrater sa peau en profondeur est essentiel pour renforcer la barrière cutanée et réguler l’excès de sébum.
Nous vous conseillons les produits pour peaux grasses Regulator, spécialement conçus pour rééquilibrer la production de sébum. Une routine skincare complète contre la séborrhée est disponible avec :
- une Solution Micellaire Purifiante pour le démaquillage ;
- un Gel nettoyant Purifiant pour éliminer les résidus de maquillage et les impuretés ;
- un Gel Régulateur qui peut servir de sérum anti-acné pour réguler les zones de brillance, matifier le teint et réguler la production de sébum ;
- une Base Eclat Matifiante à appliquer le matin avant de vous maquiller pour fixer le fond de teint et la poudre et éviter de briller ;
- un Savon Dermocosmétique Exfoliant pour le corps, idéal quand vous avez une peau grasse généralisée. Les glandes sébacées se trouvent sur le visage, mais aussi sur la poitrine, le dos, sous le cuir chevelu…
N’oubliez pas d’appliquer une crème hydratante ou de miser sur des ingrédients hydratants comme l’aloe vera, l’acide hyaluronique, la glycérine…
Exfolier votre peau deux fois par semaine peut aussi aider à régénérer l’épiderme et gommer les cellules mortes. En cas de peau mixte, préférez des gommages moins réguliers pour ne pas assécher ou irriter la peau.
Vous pouvez également appliquer un masque du visage exfoliant, matifiant ou purifiant pour les peaux mixtes à grasses. L’argile est notamment utile pour protéger la surface de la peau, resserrer les pores, affiner le grain de peau et calmer les rougeurs ainsi que les imperfections cutanées.
Une routine beauté régulière vous aidera à limiter les réactions inflammatoires ainsi que l’apparition de boutons. Vous pouvez aussi faire appel à un dermatologue pour trouver les soins adaptés à votre peau grasse.
5. Les facteurs génétiques
La génétique est une cause majeure dans la quantité de sébum que la peau produit. Si vos parents ont une peau grasse ou sont sujets à l’acné, il est possible que vous ayez également une production accrue de sébum et donc une peau grasse.
Malheureusement, vous ne pourrez pas faire grand-chose pour la génétique. Vous pouvez limiter la production de sébum en adoptant une bonne hygiène de vie ainsi que des soins du visage et du corps adaptés aux peaux séborrhéiques.
Vous connaissez désormais les 5 causes de l’excès de sébum les plus courantes. A vous de mener votre enquête pour comprendre votre séborrhée et trouver des solutions adaptées à votre peau grasse.
